헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-09-12 15:39:35
오늘은 휴식

사실 등다쳐서 물리치료를... 내일 어깨조지고 하체 익스텐션 컬로만 조지겠습니다 ㅎㅎ

잡담 | 561명이 읽었어요. 18.118.37.114

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1 비공개 손님 … 2015-09-12 23:17:43
익스텐션 컬로 조지는것보다 차라리 중량 스쾃이 더 효과있지 않아요??
2 비공개 손님 … 2015-09-12 23:55:23
1/ 허리쪽 부상이라 스퀏은 일주일동안 금지라서요 ㅠㅠ 제가 스퀏을 제일 좋아하는데 아쉽내용
익스텐션 컬만 10set씩 해볼려구요. 컬로 눕는거 말고 앉아서 하는거...
3 비공개 손님 … 2015-09-12 23:58:39
저는 하체 레그컬 레그 익스텐션 스쿼트 레그 프레스 스티프 레그 데드리프트 이정도 중에 골라서 하는편이구요. 지금은 어깨랑 같이 들어있어서 위 종류 다하지는 못하는데요
하체만 하는 날에는 카프레이즈까지 넣어서 해요 런지는 안해요.
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