산 길 도로 2km 언덕 달리기 내려올 땐 걸어서 내려옴
오후
딥스 9, 힌두푸샵 (밀어올릴 때처럼 돌아올 때도 똑같이) 6, 싯업 100, 디클라인푸샵 23
딥스 11, 힌두푸샵 8, 싯업 100, 디클라인푸샵 28
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딥스 23, 힌두푸샵 20, 싯업 100, 디클라인푸샵 60
100 버피
타바타 푸샵, 타바타 힌두푸샵 8라운드씩 총 16라운드
타바타 레그레이즈 싯업 사이드크런치 11라운드씩 총 33라운드
워킹런지 800m
런지 전에 5km 뛰려구 했는데 피로가 쌓였나봐여 힘들어서 그냥 런지로 마무리 ㅠㅠ
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