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인클 플라이 4셋 4 5 12 12
인클 프레스 4셋 40 60 80 80
인클 덤벨 5셋 한쪽 16 20 24 24 28
플랫 덤벨 6셋 한쪽 20 24 24 24 24 28 28
플라이머신 4셋 30 35 35 35
디클 4세 한똑 30 30 40 40

케이블 로프 푸시다운 4셋 25 30 37 30
원암 덤벨 익스 4셋 8
라잉 트셉 4셋 20 25 25 25
덤젤킥백 3셋 5 5 5

마일리 복근1바퀴
버피 50개

잡담 | 640명이 읽었어요. 3.15.189.250

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