평행봉 잡고 친업 6 6 5 3 3
풀와이드그립 네거티브 풀업 1 x12
타바타 점핑스쿼트 사이드크런치 레그레이즈 크런치 11라운드씩 총 44라운드 (22분 ㅆㅂ)
워킹런지 200m
웜업 120m, 130m 언덕 천천히 달리기
마무리 지옥의 힐 스프린트 120m, 130m 8번
집 오자마자 고봉밥 두 그릇 흡입 ㅠㅠ
잡담 | 674명이 읽었어요. 3.147.80.59
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-04-15 20:41:56 |
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오늘의 운동이죵?ㅠㅠ
풀업 22 친업 11 풀업 13 친업 11 풀업 4
평행봉 잡고 친업 6 6 5 3 3 풀와이드그립 네거티브 풀업 1 x12 타바타 점핑스쿼트 사이드크런치 레그레이즈 크런치 11라운드씩 총 44라운드 (22분 ㅆㅂ) 워킹런지 200m 웜업 120m, 130m 언덕 천천히 달리기 마무리 지옥의 힐 스프린트 120m, 130m 8번 집 오자마자 고봉밥 두 그릇 흡입 ㅠㅠ 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-04-15 21:51:11 | ||
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