가장 낮은 철봉에 다리 올리고 푸샵 15-19-15-15-21
힌두푸샵 13-18-23-28-33-38-43-38-33-28-23-18-13
타바타 푸샵-사이드크런치-크런치-레그레이즈 각 종목당 10라운드씩 총 40라운드
3.2km 런닝
100m 스프린트 200m 쿨다운x10
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-03-30 22:46:30 |
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월요일이니깐 가볍게 했죠
딥스 6-8-10-12-14-16-18-20-20-18-16-14-12-10-8-6
가장 낮은 철봉에 다리 올리고 푸샵 15-19-15-15-21 힌두푸샵 13-18-23-28-33-38-43-38-33-28-23-18-13 타바타 푸샵-사이드크런치-크런치-레그레이즈 각 종목당 10라운드씩 총 40라운드 3.2km 런닝 100m 스프린트 200m 쿨다운x10 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-03-30 22:49:24 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-03-30 23:11:01 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-03-30 23:11:22 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-03-30 23:12:05 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2015-03-30 23:15:27 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2015-03-30 23:23:43 | ||
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