오늘의 운동인데 조언좀 부탁드립니다

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비공개 손님 … 2015-03-26 22:15:16

오늘의 운동인데 조언좀 부탁드립니다

첨부 이미지 : 1개

운동량이 많이 부족한가요 이러면?
추가할 운동 뭐가 좋을까요
인클라인 벤치 하고 싶었는데
아저씨가 핸드폰 보면서 밍기적대서 못함

잡담 | 774명이 읽었어요. 3.145.79.114

비공개 손님 … 2015-03-26 22:19:15

스쾃왜 안하심?
데드도

비공개 손님 … 2015-03-26 22:21:21

3분할로 할려구요 오늘은 가슴 삼두
내일은 등 이두
모래는 하체 어깨

비공개 손님 … 2015-03-26 22:33:39

제가 트레이너한테 배운바로는

그냥 스쿼트 벤치프레스 데드리프트만 번갈아가면서 해도 충분히 몸 좋아진다고 하더라구요...

양민 수준에서는 그정도만 꾸준히 해주셔도 좋다던데

비공개 손님 … 2015-03-27 00:28:56

모 벤치 데드 스퀏 체중x3 하시면 3분할 하셔도 될듯 ㅎㅎ;; 벤치 치시는 중량보니

비공개 손님 … 2015-03-27 11:12:30

벤치 몸무게만큼 치면 3분할 할 만 하져... 전 몸무게만큼도 못 치는데 3분할 하는데...

비공개 손님 … 2015-03-27 11:17:30

글에 쓰신대로 인클라인 넣고 마지막에 삼두 터는 운동 하나 더 넣으면 구성은 괜찮지 않나 싶네여
남은 건 실제로 자극점을 느끼면서 운동이 되느냐의 문제겠죠

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