한 두어달은 스미스머신으로만 스쿼트 치다가
근래에 스미스안쓰고 바벨로 치는데요
월요일인가? 그 때 한계중량 올리다가 그만 거기서 오른쪽 골반이 삐긋했는데요.
그 전부터도 코어?에 힘이 없는지 스쿼트 올릴 때 한 쪽 골반부터 들리는 현상이 있더라구요.
그리고는 어제 제 몸무게 까지 스쿼트 쳤는데 오른 무릎 살짝 열나는 느낌 나면서 삐거 같은 느낌이 있더라
구요. 어제는 좀 그러다가 벤치프레스하면서 괜찮아졌는데
오늘도 괜찮겠지하면서 봉부터 제 몸무게까지 10kg씩 5회x10세트 정도한 듯한듯합니다.(내가 봤을 때도 미친듯ㅁ니아러)
집에 걸어가면서 걸을 때도 걸어 나가는데 오른골반이 삔느낌 나면서 발 내딛을 때는 오른무릎도 통증이 있더라구요. 지금은 좀 가라앉은 상태인데요.
제가 4~5살때 오른 다리 부러져서 아무래도 하체쪽 밸런스가 안 맞는것 같은데
병원가서 정밀 검사 받아봐야할 까요?
아니면 2주정도 동안 골반 교정? 스트레칭만하면서 상체만 할까요?
건강하려다가 몸 부상당한 꼴이라니 ㅠㅠ
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