헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-03-19 10:41:22
헬스는 한 부위를 몇세트 정도 하는건가요?

오늘은 가슴 하는 날 이러면 가슴을 몇세트 정도?

잡담 | 564명이 읽었어요. 18.221.124.226

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1 비공개 손님 … 2015-03-19 11:03:50
이거 더 이상은 못 하겠다 싶을 때까지
2 비공개 손님 … 2015-03-19 12:21:53
초보라면 찌찌, 등짝, 하체같은 대근육들은 10세트정도 이두나 종아리같은 작은근육은
6세트 정도.
선수급 괴수들은 3~40세트이상으로 하기도 하는데 자기 능력에 맞춰서
할수 있을만큼 하면 됩니다
3 비공개 손님 … 2015-03-19 16:56:06
보통 스트렝스냐 근지구력이냐등 목적에 따라 다르다고 알고있습니다.
4 비공개 손님 … 2015-03-19 18:46:29
그냥 크로스핏하세요.
한시간이면 게거품물고 집감
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