오늘의 운동이죠 뭐

와이드 풀업 올라가서 20초 버티고 내려올 때 20초
3-2-2-1-1-1-1-1-1-1

평행봉 잡고 턱걸이 5-4-4-4-3

타바타 점핑스퀏, 사이드크런치, 크런치, 레그레이즈
각 종목당 휴식 텀 없이 10라운드씩 총 40라운드

3.2km 몸 풀기 달리기

전력질주 200m 2회 400m 1회 100m 4회

잡담 | 609명이 읽었어요. 3.14.142.216

비공개 손님 … 2015-03-14 19:13:57

달리기 거리는 어떻게 측정하세요??

비공개 손님 … 2015-03-14 20:25:07

산책로 구간마다 거리가 나와있어욤ㅎ

비공개 손님 … 2015-03-14 20:25:12

트랙

비공개 손님 … 2015-03-14 21:53:03

집 주변에 운동 시설도 있고 좋다

비공개 손님 … 2015-03-15 09:04:01

쌍연님 돼지가운동하려는데 틀좀짜주세요

비공개 손님 … 2015-03-15 14:08:13

별로 좋은 덴 아녜요

제가 어떻게 짜드려야 하져? 각자의 운동지향점
자체가 다른데 도움은 드릴 수 있으나..

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