1	비공개 손님 … 2015-03-10 21:34:05
	전에도 누가 물어봐서 댓글 달아드렸는데 163.239 차단 의자 뒤 넓은쪽에 골반뼈가 위치해야합니다. 너무 앞에 앉지 않는지 체크하세요. 그리고 이건 설명하기 어려운데 몸이 너무 앞으로 굽으며 안됩니다. http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0qWJi&articleno=21&categoryId=1®dt=20140829192112 여기 제일 마지막 그림에 설명이 되어있는데요 보통 사람들이 빨간선처럼 몸 전체가 앞으로 기웁니다. 이렇게되면 앞쪽 전립선에 무게가 실려서 아프게되는데 파란색처럼 허리부분은 세우고 등을 동그랗게 말아서 타야합니다. 헬스자전거는 손을 놓아도 상관없으니 아예 손잡이 에서 손을 떼고 허리를 세우고 타는것도 한 방법입니다. 이렇게 다 했는데도 아프다면 그건 몸무게 탓일수가 있으니 그냥 자전거 버리고 빠르게 걷기 하세요. x

2	비공개 손님 … 2015-03-10 21:35:20
	아 그리고 자전거 타다가 10분에 한번씩 정도는 일어나주는것도 좋습니다. 한번씩만 일어나줘도 훨씬 덜해져요.

3	비공개 손님 … 2015-03-10 22:41:55
	돈 아깝다 생각말고 개인트레이닝 한번 받는게 좋다 생각해요 알지롱 헬스고수분들 자격증 보유자 있으면 수업하러 다니시면 좋을거같은데...

4	비공개 손님 … 2015-03-10 22:43:05
	그만큼 찌는데 돈드는거 생각하면 개인트레닝 비용은 오히려 싸다 생각합니당 아 글고 다음웹툰 다이어터 책 강추임다

5	비공개 손님 … 2015-03-10 22:44:24
	저도 운동병신 개양민인데 운좋게 트레ㅣ너 잘만나서 3개월째 10키로 감량했어요 이달말에 헬게에 양민버전 트레이닝 결과 공유해드릴게요

6	비공개 손님 … 2015-03-10 23:25:37
	답변 감사합니다..

7	비공개 손님 … 2015-03-11 14:40:16
	데드리프트//무게스쿼트//밀리터리프레스 알려달라고하세요. 전부 '바벨'로