제가 팔굽혀펴기를 1분에 70개하는데요.

말하면 다 미쳤다고 존나 많이 한다고..

자세가 틀린거 같다고 하는데,,

분명히 하체와 상체가 같이 내려 가는데,,

가끔 고추가 바닥을 때릴때가 있음.. 자세를 틀린거 같지 않은데,, 음..

매일 해왔는데,, 70개 하면.. 60개부터 급격하게 힘들어짐..ㄷㄷㄷ

10년을 했는데,, 헬스장에서..... 마무리 운동으로 1분 팔굽혀펴기.

잡담 | 1099명이 읽었어요. 18.116.67.9

비공개 손님 … 2014-12-09 00:58:02

가끔하는거면 상관없는데 매일하면 관절에 무리가 오지않을까요?
한창 푸쉬업100개하기 훈련할때 일주일에 3일씩만 했는데도 그당시 관절에 무리가 왔었어요
제가 근육량이 적어서 더 그런것일 수도 있지만..속도와 개수보다는 천천히 부상 조심하면서 하는게 제일 좋은것같아요.

비공개 손님 … 2014-12-09 01:03:33

뭐 10년을 하셨다니 할말은 없는데
팔굽혀펴기는 곧츄보다도 가슴이
바닥에 닿을락 말락 하는게 중요한 거 아닌가요

뭐 군대식 가라 푸시업으로 하는 게 아니라면
70개 하시면 대단하신 듯..

전 몇개월 연습해도 한번에 30개 이상은 잘 안늘더라고요
가슴보다도 전완이랑 삼두가 병신이라서 그런가..

대신에 세트 수랑 인클라인 디클라인 다이아몬드 인도식으로 해서
세트는 20~25개 정도로 하네요

비공개 손님 … 2014-12-09 14:04:37

제가 수영장 다닐때 수영끋나고 팔굽혀 페기를 매일 하나씩 늘였는데 20개에서 시작해서 85개정도까지 해봤네요 풀 푸쉬업정자세 50개까지는 잘되고 나머지는 자세깨지면서 똥싸면서 합니다

비공개 손님 … 2014-12-09 14:33:48

해봤는데요
팔꿈치가 너무 아픔미다ㅠ

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

TOP arrow_upward