5달리기 15스트레칭
20kg 10x3 숄더프레스
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25kg 10x3 펙덱플라이
30kg 10x3 랫풀다운
5kg 10x3 머신 시티드 카프레이즈
45회 x3 싯업
10회 x3 백익스텐션
3걷기 5달리기
10 스트레칭
잡담 | 620명이 읽었어요. 3.17.187.193
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-11-27 14:42:16 |
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5사이클
5달리기 15스트레칭 20kg 10x3 숄더프레스 30kg 10x3 체스트프레스 25kg 10x3 펙덱플라이 30kg 10x3 랫풀다운 5kg 10x3 머신 시티드 카프레이즈 45회 x3 싯업 10회 x3 백익스텐션 3걷기 5달리기 10 스트레칭 0
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