헬스에 재미를 잃어버려서 잘안나가다가
월수금 주3
하체
팔굽 20회 정자세로 5셋
팔굽1셋후 바로 턱걸이12개 1셋
이렇게 월수금 하는데 세세한 근육들은 ( 이두 삼두 복근) 조금씩 사라져가고있지만 그래도나름 운동하는사람몸 티가 나네여
혹시 초보자 분들도 월 수 금 이런식으로 하루에 저렇게 하체 팔굽 턱걸이 해보세여
잡담 | 616명이 읽었어요. 18.227.13.112
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-11-20 15:16:00 |
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월 수 금 운동
헬스하는데 어느순간 부터 몸에변화가없고 한계치라고해야되나....더이상 몸도 안커지는거같고
헬스에 재미를 잃어버려서 잘안나가다가 월수금 주3 하체 팔굽 20회 정자세로 5셋 팔굽1셋후 바로 턱걸이12개 1셋 이렇게 월수금 하는데 세세한 근육들은 ( 이두 삼두 복근) 조금씩 사라져가고있지만 그래도나름 운동하는사람몸 티가 나네여 혹시 초보자 분들도 월 수 금 이런식으로 하루에 저렇게 하체 팔굽 턱걸이 해보세여 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-11-20 15:17:08 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-11-20 23:19:01 | ||
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