살 빼기 전문가들 조언좀~

운동 3주차입니다 시작 체중 80kg
현 79~80kg왔다갔다합니다
운동은 이렇게 시작부터 이렇게 하고 있슴돠
자전거 15분
풀굽혀펴기 30개
풀업 35kg 10개(보조기구 이용)
숄더프레스 40kg 20개
시티드 케이블로우 30kg 20개
윗몸일으키기 35개
딥스 12개
인클라인 벤치 덤벨프레스 13kg 15개
덤벨컬 9kg 20개
스쿼트 30개
-----3set
바벨컬 10kg 12개
스쿼트 20개
------3set
10분run-5분walk-10분run-5분walk
운동전후 스트레칭5분

문제는 이렇게하는데 체중에 변화가없습니다
무엇이 잘못된걸까요 조언 부탁 드립니다

잡담 | 667명이 읽었어요. 3.138.174.235

비공개 손님 … 2014-11-15 15:53:58

살이 빠질정도의 운동 강도라고 보긴 힘드네여
먹는 것도 중요하고..

비공개 손님 … 2014-11-15 15:56:13

꾸준히 하시면 빠지더라고요. 그리고 식단이나 식사량도 살펴봐야 할 듯요
저도 한달 정도는 변화가 없었는데, 한 6주차부터 급격히 변했음

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