1	비공개 손님 … 2014-11-11 12:13:47
	상관없습니다

2	비공개 손님 … 2014-11-11 13:27:08
	집중이 덜되거나..중량이 너무 가볍거나..세트사이휴식이 너무 길면 저도 그렇더라구용

3	비공개 손님 … 2014-11-11 13:44:55
	음.. 전 할때마다 이틀동안 죽을맛이던데..

4	비공개 손님 … 2014-11-11 13:55:25
	15개씩 3셋트하구요 마지막 3셋트째에는 15개 채우기 힘들만한 중량으로 하고있어요 셋트사이의 휴식은 거의 20초도 안쉬고 헉헉 하고 바로 시작하는데 자세도 처음이라 트레이너분이 오가며 봐주시는데

5	비공개 손님 … 2014-11-11 13:56:23
	제대로 운동이 되고있는지 헛짓하고있는지 헷갈리네요

6	비공개 손님 … 2014-11-11 16:24:36
	상관없다고 ㅁㅇㄻㄴㄻㄴㄹ 보통 근육통이 있음->근육이 자란다 는 맞지만 근육통이 없음->근육이 안자란다 는 아닙니다. 근육통은 사실 운동후 스트레칭만 잘해줘도 거의 안생깁니다. 매일 운동할때마다 근육통이 있다면 오버트레이닝이거나 운동이 끝난뒤 스트레칭&쿨다운을 제대로 해주지않아서 그렇습니다.

7	비공개 손님 … 2014-11-11 16:25:45
	혹은 정말 운동량이 부족한걸수도있습니다. 일단 운동량을 늘려보세효.

8	비공개 손님 … 2014-11-11 17:16:18
	ㅋㅋㅋㅋ네 알겠습니다