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다음날 몸살나는것 마냥 노무노무 힘듭니다ㅠ
사이클로 나름 풀어주는데도 에잉

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어제 트레이너에게 들은이야긴데욥

다리운동할때 허벅지 뒤쪽 부터 엉댕이 운동 소홀히 하면서 스쿼트같은거 고중량하면

굉장히 높은확률로 햄스트링 나간다네요

헬스장 회원중에 고중량으로 스쾃치시는 아자씨 있었는데 어느날부터 안보이더니
그분이 그렇게 햄스트링 나가서 운동자체를 못하신다고..ㅠ

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