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8월말부터 운동시작해서 지금까지 왔네요.

현재 웨이트 한시간/유산소 40분 정도 주5~6회가량 꾸준히 하고있습니다.

첫달에는 닭슴가도 먹고 보충제도 먹고 해서 근육량이 확실히 늘었는데

두번째 인바디 보시면 알겠지만 둘째달에는 근육량이 줄었네요.ㅠ
던없어서 보충제 더 못사고 닭가슴살도 못먹고 ㅠ 밥먹을때 계란 좀 먹어서 그런가봅니다..ㅠ

앞으로 목표는 마찬가지로 근육량 증가, 체지방 감소인데요!
현재 운동방식대로 하면 근육 더 쭐고 멸치처럼 될까봐 무섭습니다 ㅠ

어떤 방향이 좋을지 조언 부탁드립니다.
그럼 오늘도 즐거운 쇠질 하세요!

잡담 | 810명이 읽었어요. 3.12.107.227

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