| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-10-17 22:13:51 |
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10.17 헬스좆밥
벤치프레스
빈봉 20회 - 20kg(봉무게제외) 10회 - 25kg 5회 - 30kg 5회 - 35kg 5회 - 40kg 2회 40kg 3개째에 실패 후들후들 ㅜㅜ 풀업 80lbs 10회 - 95lbs 10회 - 110lbs 10회 - 110lbs 10회 - 110lbs 10회 80,95는 8~10개째는 거의 제대로 못함..ㅠ 앉아서 미는 슴가기구 140lbs 놓고 도저히 한개도 못할때까지 계속 밈 앉아서 땡기는 등 기구 110lbs놓고 한개도 못할때까지 땡김 트레드밀 20분 , 3 km 좆밥도 일지 적어도 됩니까? 운동후 몸무게 : 88.7 점점 좋아지려나.... 잡담 | 541명이 읽었어요. 18.119.167.248 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-10-17 22:24:54 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-10-17 23:12:20 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-10-17 23:27:06 | ||
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