| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-10-15 23:41:45 |
2014.10.15 오늘의 홈트 1 (가슴 삼두)
첨부 이미지 : 1개
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오늘은 가슴과 삼두입니다.
스트레칭 웜업 푸쉬업 20 바벨 프레스(봉무게 7kg) 빈봉 20 20kg 20 25kg 12 12 30kg 8 8 35kg 6 6 40kg 3(3회째 깔림) 30kg 9 덤벨프레스 5kg 20 10kg 15 12 15kg 5 3 (각각 마지막 실패) 딥스 5 5 4 4 (각 마지막 반 실패) 삼두 덤벨 컬 5kg 각 10, 7 운동후 체중 : 68.8kg 끄읏.... 계란 까먹으며 일기 쓰는데 손떨립니다... 잡담 | 921명이 읽었어요. 18.119.125.14 0
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| 4 | 비공개 손님 … 2014-10-17 03:08:08 | ||
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