잘말린멸치인데요

헬스장 전에도 다녔었는데
이번에는 보충제 먹으면서 한번 해보려고해요
평소에도 집에서 맨몸운동은 하고있는데 몸이 두꺼워지는 느낌이 아니라 잔잔한 딱 그만큼만 근육이 유지되는 기분이라서요

몸을 두껍게만들고 싶은데 헬스장 다니면서 보충제 조금만 먹어줘도 될까요
지금까지는 식단조절 안했구요 많이 아니라 조금씩만 먹으려고 하는데 괜찮을까요

설사를 한다거나 그런 부작용이나 보충제 그만먹으면 근육이 다시 빠진다거나 할 수도 있나요

잡담 | 609명이 읽었어요. 3.12.136.191

비공개 손님 … 2014-10-14 10:37:17

보충제는 의미 그대로 보충제에요 근육 손상되는거 막을간지
살찌울라면 음식을 많이 먹어야죠

비공개 손님 … 2014-10-14 12:49:07

몸을 불리시려면 게이너로 드시고 식사도 잘 챙겨드시고 사이사이에 간식 꼭 챙겨드세요

비공개 손님 … 2014-10-14 13:17:22

보충제 잘못먹으면 간에 안좋을 수 있다고해서 전 안먹네여

비공개 손님 … 2014-10-14 21:50:04

넵 감사합니다

헉 간에...

비공개 손님 … 2014-10-14 22:51:52

저 59->64 갈때 하루에 2시간마다 계속 먹음 .
달걀, 닭가슴살, 보충제, 포도쥬스, 미숫가루, 옥수수, 고구마 이런거 2시간마다 쳐묵쳐묵

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