체지방 24%였는데 몸무게만 그대로인채 19%까지 빠졌네요
근데 몸무게도 줄이는법 없나요?(65~68키로 목표입니다)
유산소도 꽤 한다고 생각하는데 웨이트를 같이해서 그런가
아님 식단조절이 잘못되서 그런가
몸이 마르긴하는데 몸무게가 그대로네요.
이게 안좋은점이 운동을 조금만 쉬면 몸무게가 그대로인채로 다시 살이 불어오르더라구요;;
2. 단백질 보충제를 사려합니다. 운동좆초보가 먹을만한 제품 추천 좀 해주세요 ^^;;
그런데 단백질 보충제가 간에 안좋다는? 이야기를 봤습니다. 정말 그런가요?
3. 1번하고 비슷한 질문인데 식단을 어떻게 하시는지 궁금합니다.
저는 아침,점심은 그냥 내키는대로 먹고, 군것질은 절대 안하고, 물만 마시고,
저녁은 과일만 먹거나 견과류? 같은걸로 떼웁니다.
체지방 줄이고 슬림해지고 싶은데 그거에 맞는 식단일까요?
저도 뭐 닭가슴살? 이런거 먹어야하나요?
단백질 보충제 말고 닭을 먹을까요 차라리?
조언해주시면 감사하겠습니다!
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