하루에 한시간밖에 시간이 없습니다. 정말...ㅜㅜ
월~목은 하루 한시간 밖에 시간이 안나구요
금토일은 여유가 좀 나서 완전히 할 수 있습니다.
제 운동스케줄 좀 짜주세요 ㅠㅠ 미치겠네요
원래는 하루에 2시간 반정도를 운동시간으로 썼었습니다.
런닝머신 1시간/웨이트 1시간/기타 샤워 옷갈아입 30분//
근데 이걸 쪼개서 하려니..
월,수 런닝머신
화,목 웨이트
금,토 런닝+웨이트(full로)
일 휴식
이렇게 하려고 하는데 어떤가요?
웨이트도 부위별로 따로 운동했었거든요
어깨가슴/하체/등,팔/복근// 이렇게 했었는데
이것도 합쳐서 해야하는지.. 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네여
고수님들 도와주십시오 ㅠㅠ
트레이너님한테 물어보긴할건데 좀 그래요. 피티도 안받을거다 하는 와중에 이렇게 디테일하게 물어보려니 좀 그렇더라구요.
조언 부탁드립니다!
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