헬스·운동
첫 페이지 랜덤 글 회원가입 로그인
비공개 손님 … 2014-10-12 22:47:50
비만돼지)다이어트 9일차

스트레칭.간단히
빠른걷기 50분 A코스
웨이트30분
스트레칭10분


후하후하 다음주도 빠이팅

잡담 | 456명이 읽었어요. 3.16.135.228

0
1 비공개 손님 … 2014-10-12 23:04:06
좋은코스네요~ 유산소보다 무산소를 먼저 하시는걸 추천 드립니다.(스트래칭을 좀 더 하시구요)
근력소모가 큰 무산소를 먼저 해야 유산소후에 운동하는것보다 훨씬 덜 힘들고 강도 있게 할 수 있습니다~또한 무산소 후에 유산소를 하시면 체지방연소에도 도움이 됩니다.
유산소는 무산소 후 20~30분정도면 충분할 것 같습니다.
2 비공개 손님 … 2014-10-13 08:33:20
아하
감사합니다 ^^
댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)
목록으로
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 13.75%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 		TOP arrow_upward