이런경우에는 어떻게 해야하나요?? ㅜㅜ

상체를 봤을땐 열심히 먹고 찌워야하는몸인데 엉덩이봤을때는 닥치고 다이어트해야할것 같은데요.. 이런경우에는 어떻게 해야하나요??
단백질위주로 섭취하면 상체는 커지면서 하체 지방도 빠지려나요???(상체키우는것보다 하체빼는게 더 시급...)
운동은 데드리프트하고 와이드스쿼트 팔굽혀펴기, 추가로 엉덩이뺀다고 고양이자세에서 다리들어올리기하고 있습니다.. 먹는게 많아서 그런가 하체는 점점커지는 기분이라...ㅜㅜ 해결책이있을까요??

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비공개 손님 … 2014-10-12 20:30:05

오리궁뎅이 벗어나고싶당 ㅜㅜ

비공개 손님 … 2014-10-19 01:37:06

구체적인 정보가 없으니 일반론을 이야기 해야겠네요. 펑퍼짐한 엉덩이는 엉덩이에 쌓인 지방도 문제겠지만 둔근의 발달정도가 더 중요합니다. 마른 체형임에도 둔부가 펑퍼짐한 경우에는 둔근의 발달이 충분히 이루어지지 않은 경우이지요. 때문에 다이어트를 통해 둔부의 크기를 줄인다는 것은 올바른 해결방향이 아닌 경우가 많습니다. 스쿼트를 하되, 둔부에 충분한 자극이 갈 수 있도록 올바른 자세로 꾸준히 실시한다면 원하시는 바를 이룰 수 있을 것이라 생각합니다. 몸을 키움과 동시에 탄탄한 둔부를 가질 수 있는 것이지요.

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