동적 스트레칭
사이클 5분
에어스쿼트 20
푸쉬업20
본운동
데드리프트 4세트
딥스 4세트
네거티브 풀업 4세트
벤치프레스 4세트
바벨로우 4세트
비하인드 넥 밀리터리 프레스 2세트
아놀드 프레스 3세트
덤벨 스플릿 스쿼트 4세트
정적 스트레칭
끗
바빠서 일주일에 한두번밖에 운동을 못하니까 뭔가 제대로 되지 않는 느낌이네여
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-10-10 22:28:35 |
오늘의 쇠질
첨부 이미지 : 1개
웜업
동적 스트레칭 사이클 5분 에어스쿼트 20 푸쉬업20 본운동 데드리프트 4세트 딥스 4세트 네거티브 풀업 4세트 벤치프레스 4세트 바벨로우 4세트 비하인드 넥 밀리터리 프레스 2세트 아놀드 프레스 3세트 덤벨 스플릿 스쿼트 4세트 정적 스트레칭 끗 바빠서 일주일에 한두번밖에 운동을 못하니까 뭔가 제대로 되지 않는 느낌이네여 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-10-10 22:35:09 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-10-11 08:50:54 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-10-11 17:24:21 | ||
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