벤치프레스
10kg 20회 - 20kg(봉무게제외) 10회 - 25kg 10회 - 25kg 10회 - 20kg 20회
의외로 힘이 남아돌아서 마지막에 20개까지함
풀업
110lbs 10회 - 95lbs 5회 - 95lbs 5회 - 125lbs 10회 - 125 lbs 10회
이제 95lbs깔고 풀업이 되기 시작햇습니다 ㅠㅠ 110으로 더 조지면 95도 한세트 조질수 있겠죠
앉아서 미는 슴가기구 110lbs 놓고 도저히 한개도 못할때까지 계속 밈
앉아서 땡기는 등 기구 110lbs놓고 한개도 못할때까지 땡김
스쿼시 30분
좆밥도 일지 적어도 됩니까?
운동후 몸무게 : 89.5
0.5kg빠졌는데 아마 물만 빠졌을거같습니다.....
잡담 | 355명이 읽었어요. 18.119.114.74
