덤벨을 이용한 어깨와 회전근개 스트레칭
스미스머신 밀리터리 프레스
20*30
30*25
40*20
50*10
60*5
파워클린
40*5
40*5
50*5
60*2
65실패
암컬
30*5
25*8
20*8
덤벨컬(lbs)
30*5
25*5
20*8
15*8
12*12
마무리 딥스 20회
잡담 | 366명이 읽었어요. 3.15.211.34
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-10-07 23:36:28 |
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20141.10.07 오늘의 쇠질
동적스트레칭
덤벨을 이용한 어깨와 회전근개 스트레칭 스미스머신 밀리터리 프레스 20*30 30*25 40*20 50*10 60*5 파워클린 40*5 40*5 50*5 60*2 65실패 암컬 30*5 25*8 20*8 덤벨컬(lbs) 30*5 25*5 20*8 15*8 12*12 마무리 딥스 20회 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-10-08 23:47:04 | ||
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