10kg 20회 - 20kg(봉무게제외) 10회 - 25kg 10회 - 25kg 10회 - 20kg 10회
마지막엔 진짜 덜덜덜덜덜덜
풀업
110lbs 10회 - 125lbs 10회 - 125lbs 10회 - 125lbs 10회
어찌하여 더 줄어드는가....
앉아서 미는 슴가기구 110lbs 놓고 도저히 한개도 못할때까지 계속 밈
앉아서 땡기는 등 기구 110lbs놓고 한개도 못할때까지 땡김
스쿼시 30분
좆밥도 일지 적어도 됩니까?
운동후 몸무게 : 90.0
어찌하여 늘었는가...
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