1	비공개 손님 … 2014-10-04 20:18:59
	알배기는거보다 자세가 완벽하다 싶으면 중량 높여서 하시면 되는거 아닌가요 헤헤..

2	비공개 손님 … 2014-10-04 20:22:19
	알이 좀 배겼다 풀리는게 근육이 커지는거라고 믿고 있어서 ㅋㅋㅋ 자세는 첫세트부터는 당연히 똑바로 할 수 있는데 세트 수 넘어가고 한계가 오면 좀 베베꼬이긴 하죠 ㅋㅋㅋ

3	비공개 손님 … 2014-10-04 20:25:48
	마지막 한세트에서 안들어본 무게 한번씩 들어보심이.. 벤치로 치면 5세트에서 50키로로 한 7개 정도 도전해보심이 어떨까요?

4	비공개 손님 … 2014-10-04 20:30:20
	3/세트별로 무게를 조금씩 올리면서 함 해볼까요? 무게 올렸다 내렸다 하기 귀찮아서 하나 밖아놓고 계속 했는데 ㅋㅋㅋ

5	비공개 손님 … 2014-10-04 22:04:24
	4/ 트레이너가 안들어본 무게를 들어봐야 근육이 성장한다고 하더군요..

6	비공개 손님 … 2014-10-04 23:53:22
	가장 기본이 되는 플렛벤치랑 인클라인벤치를 15개씩 10세트하세요. 무게는 상관없구요. 신세계가 열리면서 일상생활이 고달퍼 질겁니다.. 기본을 반복 하는 것이 지름길입니다;

7	비공개 손님 … 2014-10-05 00:01:31
	운동 하다보면 알 안배김... 아프긴 한데 그게 알배겼을대처럼 아프진 않음..