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비공개 손님 … 2014-09-25 16:45:34

등운동좀 추천부탁드립니다

근육부위에 대한걸 거의 몰라서 등에서 척추를 기준으로 등 중앙이라고 해야할까요?

소위 말하는 활배근 이런데는 자극이 오는데

등중앙부위는 자극이 잘 안느껴져서 이런 부분을 중점적으로 단련시켜주는

운동은 뭐가있을까요?

잡담 | 418명이 읽었어요. 13.59.247.75

비공개 손님 … 2014-09-25 17:04:47

바벨로우(Barbell Row)나 덤벨로우(Dumble Row)가 그 부위를 위한 운동이죠. 기립근은 데드리프트로 하시면 됩니다.

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