헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-09-25 12:53:12
9.25 헬스좆밥

벤치프레스

빈봉 20회 - 20kg(봉무게제외) 10회 - 30kg 10회 - 20kg 10회 - 30kg 10회


풀업

110lbs 10회 - 110lbs 10회 - 110lbs 10회 - 125lbs 10회

밑에 받치는 무게임


데드리프트

빈봉 20회 - 20kg(봉무게제외) 10회 - 30kg 10회 - 30kg 10회 - 30kg 10회


어깨운동기구

50lbs놓고 10회 x 4


앉아서 미는 슴가기구 80lbs(약36kg) 놓고 도저히 한개도 못할때까지 계속 밈


앉아서 땡기는 등 기구 80lbs놓고 한개도 못할때까지 땡김


스쿼시 30분

좆밥도 일지 적어도 됩니까?

잡담 | 455명이 읽었어요. 3.145.191.187

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1 비공개 손님 … 2014-09-25 13:25:12
운동에 좆밥이 어딨겠슴까. 어, 생각해보니 제일 가까운 곳에 있네여...
2 비공개 손님 … 2014-09-25 14:43:19
그게바로 나야 두비두밥
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