오늘의 운동

턱걸이 19 - 12 - 11 -10 -10
딥스 26 - 24 - 20 - 15 - 10

팔굽혀펴기
- Basic push-up 20
- shoulder Tap 20
- Diamond push up 20
- Rotational push up 20
- spiderman push up 20
- Pseudo-Planche 20
- Corkscrew Push-up 20
- Tiger push up 20
- Hindu push up 20
- Clapping push up 10
- single-leg Raised(left) 20
- single-leg Raised(rigt) 20
- Lateral Step Push Up 10
- superman push up with bench 15

아.. 너무 힘들엉 ㅜㅜ

잡담 | 448명이 읽었어요. 18.219.147.48

비공개 손님 … 2014-09-18 22:21:17

보기만 해도 근뉵이 찢어질 거 같네요
고생 많으셜어뇨

비공개 손님 … 2014-09-18 22:54:09

1// 감사합니다 ㅜㅜ

비공개 손님 … 2014-09-18 23:11:57

푸쉬업성애자......

비공개 손님 … 2014-09-19 02:13:39

팔굽혀펴기에도 이렇게 종류가 많군요

비공개 손님 … 2014-09-19 03:45:18

4// 종류가 82개 정도 되더라구요 물론, 초보자 용 부터 있긴 하지만..

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