다이어트 어떻게 하죠?

나이가 드니까 살이 자꾸 찌는데요.

아침은 바나나 하나에 견과류 먹고 저녁엔 밥 반공기에 저염식단으로 먹구여.

주말엔 자유식 2~3끼..

주에 3일 웨이트+유산소 한 시간에서 한 시간 반 정도 하거든요.

한 달 됐는데 3키로 빠졌네여..

주말에도 식사 조절하면 더 빠질까요?

잡담 | 435명이 읽었어요. 18.220.2.183

비공개 손님 … 2014-09-16 16:59:38

저도 진짜 조금먹어야지 하는데 하면서 고삐 풀리는데 대단하시네요..
살은 식단조절 or 운동량 증가밖에 없는듯합니다.

비공개 손님 … 2014-09-16 17:01:21

선생님 부산에 계시면 저 서야가 책임지구 빼드립니다

비공개 손님 … 2014-09-16 17:05:00

한달에 3키로 씩이면 건강하게 빠지고 있는거네요.. 그냥 지금처럼 꾸준히 하세요..

비공개 손님 … 2014-09-16 17:47:58

급격하게 뺴면 살 쳐집니다.

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