오늘의 쇠질

등 와이드 그립 풀업 5회씩 20셋트.
    데드리프트 80 X 12 100 X 10 70 X8  20 X 20
    랫풀다운 20 X20 40 X12 50 X10 60 X 8
어깨 비하인드 넥프레스 빈봉 X 20  10 X 12 15 X 8 15 X 8
       덤벨 프레스 10 X 12 14 X 10 18 x 8  20 x 5
       덤벨 프레스 셋트 하나 끝나고 프론트 레이즈 3X20  4 X 15  4 X 12   4 X 10
      사이드 레터럴 레이즈 5X 15  7 X 12  9  X 10  10  x 8
      리닝 레터럴 레이즈 3 x 15 2 x 20

힘듬

잡담 | 523명이 읽었어요. 18.116.8.83

비공개 손님 … 2014-09-12 14:18:39

풀업할때 장갑 껴도 굳은살 베겨서 짜증

비공개 손님 … 2014-09-12 15:17:12

그..뭐시기 그립인가 있다는데..
저도 장가빡쎄다는거 쓰는데 손가락에 굳은살ㅠ세수할때마다 얼굴 스크라치 ㅠ

비공개 손님 … 2014-09-12 17:46:14

손톱깍기로 잘라도 계속 증식함

비공개 손님 … 2014-09-12 21:02:24

손바닥 굳은살은 저같은 경우는
발바닥 굳은살 제거하는거 사서 주말에 한번 똥싸면서 갈아요.
천원마트가면 1200정도하드라구요
손톱깍기보다 훨씬 좋아요!

비공개 손님 … 2014-09-12 23:12:08

3//오오 감사합니다

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