| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-09-12 02:00:23 |
살빼면서 근육 붙일려고 노력중입니다.
140 kg 에서 90kg로 식단조절하며 헬스, 로드싸이클 등으로 1여년만에 뺐었는데
현재 다시 100kg까지 요요가 왔습니다. (다이어트 2년만에 서서히) 헬스는 꾸준히 다니고 있고요 식욕도 돌아왔습니다.ㅜㅜ 덩치에 비해 힘이 약합니다. 70kg대 친구가 저보다 더 많이 들어요. 보충제는 컴벳파우더 먹고있습니다. 운동직후 한스쿱. 운동은 친구기다리며 10여분 유산소, 웨이트 50분~1시간, 보충제 섭취후 런닝머신2~30분. 힘을 붙여보고도 싶고 지방도 빼버리고 싶은데요.. 위에 사진상에 부스터와 지방연소 제품을 구입예정인데 같이 먹어도 괜찮을런지요 부스터와 지방연소제품 추천해주실 만한게 있으신지요 추가로 리프팅에 도움되는 딱딱한 바닥 슈즈가 무릎에 안좋나요? (관절 절제술로 무릎이 많이 약함) 잡담 | 736명이 읽었어요. 3.144.19.172 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-09-12 10:54:31 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-09-12 13:46:51 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2014-09-14 11:14:17 | ||
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