승봄이의 헬스일기 4일차

런닝 10분

벤치프레스 50kg 8회 x 1set
40kg 8회 x3set

데드 리프트 20kg 15회x3set
40kg 8회x3set

하이 랫 풀(?) 55kg 8회 x3set
65kg 3회x3set

그담에 턱걸이랑 팔운동 할려고 했는데 도저히 힘이 안나서 못해쪄염 ㅠ

수업이 6시에 끝나서 너무 피곤해서 대충해씁니다.. 욕해주세요...

근데 헬스장 보니까 3층이 프리웨이트룸이고 4층이 제가 운동하는 곳인데

제가 운동하는데는 다 머신인데여, 데드랑 스쿼트 빼고는 다 머신으로 하거든여

근데 바벨로 하는게 좋다고 하셔서 프리웨이트 룸 살짝 봤는데

제가 가기에는... 고렙 사냥터에 쪼렙이 뭐 줏어먹을거 없나 어슬렁 거리는 꼴일것같아서 못들어가겠는데..

초반에는 상관없겠졍?

잡담 | 713명이 읽었어요. 3.16.67.112

비공개 손님 … 2014-09-04 20:39:27

운동 부위 나눠서 안하나보네?

비공개 손님 … 2014-09-04 21:04:03

그냥 초반부터 프리웨이트 하세요

고렙이고 뭐고 그런거 없어요 프리웨이트가 짱이에요

비공개 손님 … 2014-09-04 21:11:17

저렙부터 해야죠. 나중에 렙은 고렙인데 허접됨.

비공개 손님 … 2014-09-04 21:27:00

근데 진짜 들어가기 너무 무섭읍니다 ㅠ

비공개 손님 … 2014-09-04 22:04:31

저렙부터 프리로 단련해야 진짜 짱짱맨 됩니다

비공개 손님 … 2014-09-05 01:46:30

프리로 하세요 프리로...
고렙들옆에서 놀아야 고렙됩니다.

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