1	비공개 손님 … 2014-09-04 01:06:21
	프리져 당연(?)히 스미스로 데드도 가능한가여?

2	비공개 손님 … 2014-09-04 01:12:09
	https://www.youtube.com/watch?v=vcTMTpc-anU#t=68 뭐 이런식으로 하는것 같더라고요

3	비공개 손님 … 2014-09-04 01:48:06
	오와 싱기방기 저렇게 하는 방법도 있구나 근데 그냥 프리로 하는게 더 나을것 같기는 하네여ㅎㅎ

4	비공개 손님 … 2014-09-04 06:07:16
	운동선수들이나 고급자들은 자기자신만의 노하우와 요령이 있기 때문에 무턱대고 넘겨짚고 따라하시면 엉뚱한 운동이 되버리기 십상이에요. 영상을 가만 보시면 일반적인 데드리프트하고 동작이 다르다는 걸 알 수 있습니다. 아무래도 스티브 레그드 데드리프트와 비슷한데 머신을 이용해서 최대한 대퇴이두근에 고립하여 집중하려는 듯이 보입니다. 살펴보시면 그립도 보통의 데드리프트보다 좁게 잡고 있고, 동작은 쭈욱 많이 내려갔다가 올라오는 동작은 끝까지 피지 않는 걸 보실 수 있습니다. 이 동작대로 그대로 따라하면 본래 데드리프트로 취해야 할 본연의 목적들을 가져갈 수 없죠. 이건 데드리프트라기 보다 머신 체스트 프레스와 비슷한 운동이라고 생각하시면 됩니다.

5	비공개 손님 … 2014-09-04 06:12:49
	아 참고로 동작이 스티브 레그드 데드리프트와 비슷하다는 것이 아니라 그 목적이 비슷하다고 말한겁니다. 꼭 허벅지를 쫙 피고 데드를 해야 대퇴이두 운동이 되는 것이 아니죠. 운동 노하우가 생기다보면 때때로 부분동작만을 이용해서 필요한 근육부위만 훈련하기도 합니다.

6	비공개 손님 … 2014-09-04 06:15:38
	아무튼 데드리프트나 스쿼트나 프리로 하는 게 정답입니다. 머신은 기피하는 것이 아니라 활용하는 것으로 여기면 되는 것이구요. 저도 프리스쿼트로 운동하다가 몸의 균형상 자세가 허벅지가 기울어지는 것 때문에 한번은 머신으로 자세를 잡은 적도 있습니다.

7	비공개 손님 … 2014-09-04 08:24:21
	오로지 바벨로만

8	비공개 손님 … 2014-09-04 13:50:31
	중량 칠때는 보조하는 사람없으면 스미스로 해야하지 않나요?

9	비공개 손님 … 2014-09-04 22:00:46
	저는 무조건 프리로만 합니다만... 스미스머신으로 데드하는건 오늘 처음알았네요;;;