Çコ¡¤¿îµ¿
ù ÆäÀÌÁö ·£´ý ±Û ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 20:50:05
URL https://te31.com/rgr/view.php?id=life&no=1973 ¸ð¹ÙÀÏ È­¸é
½Â¹Ù¹ÌÀÇ ÇコÀϱâ 2ÀÏ°

·±´× 10ºÐ

º¥Ä¡ÇÁ·¹½º
50kg 8ȸ 1set
40kg 3ȸ 3set
30kg 5ȸ 3set


µ¥µå ¸®ÇÁÆ® 10kg 15ȸ 3set


±×¸®°í arm curl À̶ó°í Àֱ淡 Æȿ Á» ÇÏ´Ù°¡..

¼ñ´õ ÇÁ·¹½ºµµ Á» Çϱ¸..



±×¸®°í öºÀÀ» Çغôµ¥¿©.


°£°ÝÀ» ª°Ô Çؼ­ ¾ÈÀ¸·Î ÁãµíÀÌ ÀâÀ¸¸é ²Ï ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö Àִ°Ͱ°´øµ¥

¹ÛÀ¸·Î Áã°í ÇÏ°í½Í¾î¼­..(ÀÌ·¸°Ô Áã¸é Çѹøµµ ¸øÇÔ)


±³Â÷·Î Áã°í ¸î¹ø¾¿ Çغðŵ翩? ÀÌ·¸°Ô Çϸé Á» ´Ã±î¿ë?

Àâ´ã | 1087¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 3.142.194.35

0
1 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 20:58:10
±×·¸´Ù¸é °»ÀåÈ÷ ³ôÀº È®·ü·Î À̵οÀ» ºý¾¾°Ô ÇÏ½Ã°í ¿Â°Ô µË´Ï´Ù¿ä
2 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 21:02:14
¤Ð¤Ð ÅΰÉÀÌ ÀßÇϱ¸½Í´ç
3 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 21:08:04
°í»ý ¸¹À¸¼ÌÀ¾´Ï´Ù
4 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 21:11:19
°¨»çÇÕ´Ï´ç ¤¾¤¾ ³»ÀÏÀº ½ºÄõÆ® Á¶Á®¾ß¡
5 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 21:49:00
¼ö°íÇϼ̾î¿ä
6 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 21:53:20
°¨»çÇÕ´Ï´ç~
7 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 22:52:55
Ç®¾÷ Ƚ¼ö ´Ã¸®°í ½ÍÀ¸¸é ±ÙÀ° ¼öÃàµÈ»óÅ¿¡¼­ ¹öƼ´Â°É ¿¬½ÀÇϸé Ƚ¼ö°¡ ´Æ!!

À̶ó°í Æ®·¹À̳ʰ¡ ¸»ÇØÁá¾î ¤»¤»
8 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-02 23:56:49
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ¤»¤» ³¾ºÎÅÍ ÇغÁ¾ß°Ú³×¿©
9 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-03 10:53:30
http://www.50pullups.com/

http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=4&articleid=55745
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=4&articleid=55747
°°ÀÌ °¡½ÃÁ® Àú´Â 2¹ø° »ðÁü ÇÁ·Î±×·¥ µ¹·Á¿ä
10 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-09-03 21:04:47
9/ ¹¹¶ó¾´°ÇÁö ¸ð¸£°Ú³×¿© ¤¤¤·¤±¤©¤¤ Âü°íÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¤»_
´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
(±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§)
¸ñ·ÏÀ¸·Î
ÀÌ¿ë¾à°ü | ±¤°í/Á¦ÈÞ | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ¹®ÀÇ/½Å°í | ¸ð¹ÙÀÏ TE31 | ¼­¹ö ºÎÇÏ : 9.75%
½Ç½Ã°£ Issue Ä¿¹Â´ÏƼ TE31 [¾ËÁö·Õ] ¨Ï 2002-2024
TOP arrow_upward