제가 기초체력이 너무 나쁜데 무슨 운동부터 해야할까요?

군대 제대 후 운동을 숨기기만 해서
지금 168/65 입니다.

작다 못해 집구석을 굴러다녀서 이젠 어머니도 돼지라고 하십니다.ㅠ

더 큰 문제는 일상중에 무기력증?이 너무 심해져서

저 스스로가 게을러지는게 느껴지기 시작했습니다.

아무래도 몸이 늘어지니 정신도 같이 나가 버린것 같습니다.

1. 집앞 학교에서 달리기라도 시작할까요?

2. 운동은 아침보다는 저녁이 좋죠?

3. 지인이 맨몸 스쿼트? 그거 추천하던데 허리랑 하체 강화 되나요?

돼지 하나 인간만든다고 생각하시고 조언 좀 해주세요 ㅎ

잡담 | 585명이 읽었어요. 18.191.186.220

비공개 손님 … 2014-08-29 14:04:46

걍 옷 챙겨입고 운동화 신고 집 앞 산책이라도 시작하세요.
뭐가 어떻게 됐든 가만히 누워있는 것 보다는 건강해지는데 도움이 됩니다.

비공개 손님 … 2014-08-29 14:13:46

근데 운동은 빡세게 해야 합니다. 웹에서 버피테스트 검색해서 인터벌로 해 보세요.

비공개 손님 … 2014-08-29 14:51:57

어떤 조언을 하든 자기가 아무것도 안하면 말짱 도루묵이니

답1님 말처럼 신발만 신고 최소한 동네 산책이라도 시작하세여.

비공개 손님 … 2014-08-29 18:49:05

일단 운동은 재밋어야죠
웨이트에 재미붙이면 주변에서 하지말라해도 미친듯이 하게되긴 하는데..
웨이트 지겨워서 못하겠다 하시면 산책/축구/농구 이런거라도 하시는게 좋아요
운동은 재밋는게 우선이고 효과는 그 다음입니다

비공개 손님 … 2014-08-29 22:44:02

1234/ 님들 답변 감사합니다.ㅎ 부담 없이 학교 한바퀴 도는거 해야겟네요 감사합니다.ㅎ

비공개 손님 … 2014-08-29 23:31:18

운동하는걸 좋아하면 모를까 안좋아하는 사람은 혼자 운동하면 금방 질리더라고요
같이 하는 운동이 재밌게 할수 있어요

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

TOP arrow_upward