헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-08-28 22:48:58
무릎 수술하고 재활해보신분?

 첨부파일 #1  

보드사고 후 내시경 수술로  연골 꿰매고
정리...했고요   일년이 다 됐지만

아직도  계단 올라갈땐 통증이 ;;;

의사 말로는  무릎 주변에 근육이 없어서
그렇다는데....

비슷한 경험 있으신분   조언 좀 부탁해요
어떻게 해야  원상복귀 될까요 ...

잡담 | 538명이 읽었어요. 18.191.223.123

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1 비공개 손님 … 2014-08-29 00:22:10
근육없다하시믄 자장구 타보시면 어떨까요..
2 비공개 손님 … 2014-08-31 13:11:46
자전거, 빨리 걷기, 테라밴드 운동.
달리기나 등산은 가급적 삼갈 것.
3 비공개 손님 … 2014-09-04 02:19:55
저는 축구하다가 태클 당해서
전방 후방 십자인대 둘다 완파
내측연골 파열 되었어요.

저도 수술한지 1년 5개월정도 됏는데 괜찮습니다.
재활 치료 받는곳에 가서 재활받으세요.
초반에 재활운동이 중요해요. 저는 자전거 타다 보니까
무릎튼튼해지더라고요.
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