서른되기전에 운동하려고 합니다...!

중간에 이직준비할겸.. 휴식기겸.. 해서. 운동 시작할려고하는데요...

29세.. 키 184.. 체중 60 정도입니다.

전형적인 마른체형이죠. 먹어도 살 안찌고.. 몸에서 흡수를 잘 못하는 그런 체질들 있잖아요.

음.. 그래서 헬스장 운동하면서 보충제도 먹고 음식 조절도 좀 하면서 할려고 하거든요.

그런데 처음에는 혼자 하는거보다 GX를 하면 좀 재미도 붙고 아는사람도 생기고 좋다고 하더라구요..

사실. 개인 PT는 너무 비쌀거같아서 부담이 되기두 하구요..

인터넷에 마른체형 운동법에 관해서 찾아보니.. 하루 8끼 먹으라는 말도 있고..

혹시 저와 같은 체형이나 체질인데 운동 하시는분들 있으시면 조언 부탁드릴께요...

잡담 | 516명이 읽었어요. 3.12.36.72

비공개 손님 … 2014-08-28 21:27:50

저도 타고난 개씹멸치라서 가만두면 174에 58정도까지 내려가는데요.

운동 쉬는동안 58까지 내려갔다 운동 다시시작하면서 지금 66까지왔네요.

쓸데없이 보충제 드시지마시구요 그거 전부 똥됩니다.

그냥 밥 잘먹고 운동하면 서서히 몸무게 늘어납니다.

비공개 손님 … 2014-08-28 21:41:28

저는 게이너와 6끼 이상 추천드립니다.
181 / 68 -> 87까지 한달 걸렸습니다. 토하기전에 한숟갈 더
잠에서 깨어난 시점부터 잠들기전까지 계속해서 배가 부른상태라고 생각하면 쉽습니다.

몸속에 과영양 상태를 만들면 중량칠때 그립만 잡아도 느낌이 달라집니다.
지금은 79 ~ 80Kg 까지 감량을 한 상태인데, 다시 돼지로 돌아가고 싶다는 생각도 드네요..
옛날만큼 중량이 쉬이 쳐지질 않습니다.

난 절대 살이 안찌는 체질이야 라는게 다 구라입니다.
식전 식후에 게이너만 챙겨드셔도 몸무게 확실히 불어납니다.

비공개 손님 … 2014-08-28 21:52:58

조급하게 생각말고 2~3년 장기적으로 생각하세요

키가 184면 85정도가 건장하고 좋습니다

비공개 손님 … 2014-08-28 22:02:10

저도 20대는 살안찌는 체질이였는데 68에서 74만들려고
하루에 네끼먹고 참치 한캔 달걀 두개 정도 먹었네요
지금은 나이들어서 세끼만 챙겨먹어도 살쪄서 84까지 갔다가 지금은
식단조절 하니까 77~8 유지 되네요

비공개 손님 … 2014-08-28 23:01:27

운동도 운동이지만 먹는게 8할!!!

비공개 손님 … 2014-08-29 12:06:31

PT하세요
가성비의왕 뽐거지 엠퍼러가 와도
피티는 돈값함

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