무릎이야기 나와서 그런데

전 스쿼트 하면 왼쪽 무릎 바깥쪽이 쑤시더라구여

비슷하게 무릎 굽히는 런지나 스플릿 스쿼트나 레그프레스 할때는 괜찮은데

꼭 스쿼트를 하면 무릎에서 신호가 와요

맨몸으로 할때도 약간 삐걱거리는느낌? 이고 중량 얹으면 확실히 무릎이 안좋아서

중량스쿼트는 안하고 있는데

전에 다치거나 한적도 없으면

이게 자세 문제일까요?

잡담 | 571명이 읽었어요. 3.15.25.183

비공개 손님 … 2014-08-27 22:33:36

무릎보호대 써야 하는거 아닌가요? 한쪽만 아픈거믄

비공개 손님 … 2014-08-27 22:42:20

와 저놈 미쳤나 저게 대체 몇 kg야;;;;

비공개 손님 … 2014-08-28 00:20:03

아헐 저도똑같음 지금왼쪽무릎바깥만아픈데 ㅠㅜ

비공개 손님 … 2014-08-28 00:30:24

정확한건 검사를 받아봐야 알겠지만 보통 한쪽만 아픈건 나쁜자세/골반틀어짐/디스크/타박상/부상후유증 등이 원인입니다

비공개 손님 … 2014-08-28 00:35:00

아픈 쪽 무릎이 더 벌어졌을 겁니다. 양 다리가 대칭이 되어야 되고 너무 옆으로 벌어지면 힘이 바깥으로 쏠려서 아퍼요. 무릎 간격을 좀 좁히되, 양쪽이 똑같이 벌어지도록 의식하고 해보세요.

비공개 손님 … 2014-08-28 00:35:42

그리고 발이 놓인 각도도 잘 보시고.

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