1	비공개 손님 … 2014-08-26 23:05:13
	자연식으로 그냥 고기많으드심이,,,

2	비공개 손님 … 2014-08-26 23:12:56
	1/요즘 많이해서 회복에 도움도 될겸 먹을려구요

3	비공개 손님 … 2014-08-26 23:19:22
	써두신거 보니까 보충제 먹으면 오히려 안좋을거같은데... 일단은 끼니수 늘리고 고기반찬 많이 드시는거부터 시작하는게 좋을거같아요

4	비공개 손님 … 2014-08-27 00:57:21
	3/비추천하시는거면 소화때문에 그러시는건가요 고기대신 삶은계란 끼니마다 먹어도 효과있을까요?

5	비공개 손님 … 2014-08-27 12:08:11
	근육회복을 돕고 근육을 키우기 위한 것이라면 잘 먹고 잘 자는게 좋고, 휴식을 적절하게 취하면 되요. 저 예전에 일주일 6일 연속 운동하다가 중간에 하루 휴식을 더 넣어주니까 회복력 엄청 좋아지더이다.

6	비공개 손님 … 2014-08-27 12:11:42
	4/ 일단 키/체중을 보면 소화능력이 매우 떨어지는 일명 소음인 체질로 보여집니다. 이경우 선천적으로 소화능력이 매우 떨어지는편이라 어릴때 급체나 장염 등 소화기질환이 많은편이죠. 아무튼 보충제 중 그나마 게이너(말토덱스트린)가 몸에 흡수가 잘되는편인데 그것조차 소화를 다 못하고 배출할 정도라면 보충제는 먹지않는게 오히려 좋습니다. 그보다는 매끼 잘 챙겨드시되 중간중간 간식을 먹으면서 끼니 수를 늘리는데 익숙해지게 한 뒤 밥을 여러차례 먹으면서 지속적으로 양분이 공급되도록 하는편이 좋습니다. 단백질도 과용하면 간에 좋지않으므로 단백질을 꼭 먹어줘야겠다는 생각보다는 끼니수를 늘리는데 집중하시는게 좋을듯 합니다.