플랫벤치 40부터 90까지 많이
인클라인 40부터 50까지 조금
인클라인 덤벨 25파운드부터 40파운드까지
플랫덤벨 12키로부터 20키로까지
플라이 플랫벤치 사이에 하고 마무으리로 많이
중간에 친업 시티드로우
마무리 데드리후트 예압
총 1시간
씻고나오니까 다시 메루치 됨
*^^*
잡담 | 568명이 읽었어요. 3.15.150.100
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-08-22 21:19:16 |
금일의 쇠질
가슴운동 위주로..
플랫벤치 40부터 90까지 많이 인클라인 40부터 50까지 조금 인클라인 덤벨 25파운드부터 40파운드까지 플랫덤벨 12키로부터 20키로까지 플라이 플랫벤치 사이에 하고 마무으리로 많이 중간에 친업 시티드로우 마무리 데드리후트 예압 총 1시간 씻고나오니까 다시 메루치 됨 *^^* 0
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