스트레칭
줄넘기 4라운드
복싱30분
팔굽혀펴기 10개씩 3번
이두 10개씩 4번 (2키로)
삼두 10개씩 3번 ( 3키로)
그담에 이름모를팔운동 10개씩4번(2키로)
크런치 15개씩 5세트
레그...어쩌고 다리올렷다내렸다 10개씩 2세트...
런닝머신 15분
싸이클 15분ㅠㅠ끝
잡담 | 572명이 읽었어요. 3.144.3.129
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-08-22 00:42:19 |
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운동끝났어여
아오늘은 늦게가서 짧게하다왔습니다ㅠㅠ
스트레칭 줄넘기 4라운드 복싱30분 팔굽혀펴기 10개씩 3번 이두 10개씩 4번 (2키로) 삼두 10개씩 3번 ( 3키로) 그담에 이름모를팔운동 10개씩4번(2키로) 크런치 15개씩 5세트 레그...어쩌고 다리올렷다내렸다 10개씩 2세트... 런닝머신 15분 싸이클 15분ㅠㅠ끝 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-08-22 00:55:07 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-08-22 00:57:11 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-08-22 01:08:52 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2014-08-22 01:18:49 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2014-08-22 01:49:01 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2014-08-22 08:32:38 | ||
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| 7 | 비공개 손님 … 2014-08-22 09:35:50 | ||
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| 8 | 비공개 손님 … 2014-08-22 09:51:37 | ||
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| 9 | 비공개 손님 … 2014-08-22 11:30:14 | ||
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| 10 | 비공개 손님 … 2014-08-22 11:38:41 | ||
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| 11 | 비공개 손님 … 2014-08-23 00:07:04 | ||
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