1	비공개 손님 … 2014-08-21 14:28:10
	우왕

2	비공개 손님 … 2014-08-21 14:39:15
	짱이당 저도 쪼랩이라 잘모르지만 케이블로 선피로 주신다음에 프레스 해보세욤 트레이너가 그렇게 가르쳐주더라구요

3	비공개 손님 … 2014-08-21 14:41:37
	2//마즘. 나도 그렇게 하는거 본 적 있음 그리고 벤치프레스 할때 견갑을 고정시키면 가슴으로 된대요. 그렇게 집중해서 하면 중량 못침ㅋ

4	비공개 손님 … 2014-08-21 14:44:34
	와 여기는 진짜 몸좋은 게이들만 있네 ㅠㅠㅠ

5	비공개 손님 … 2014-08-21 14:55:15
	가슴운동 하시는게 벤치프레스라 가정하고 말씀드리자면.. 어깨개입이 많다는건 지금 하는 벤치프레스의 자세가 잘못되었다는말입니다. 승모근을 위로 당기지 말고 견갑골을 붙인채로 바를 젖꼭지로 내렸다가 쇄골밑으로 올린다는 느낌으로 하시면 괜찮아질듯 하네요.

6	비공개 손님 … 2014-08-21 15:45:00
	자세많이 신경쓰는데도 어깨도 함께 먹어서 ㅜㅜ 팔이 긴편이라 그런가 젖꼭지에 집중해보겠읍니다.

7	비공개 손님 … 2014-08-21 15:45:55
	선피로운동은 한번도 안해봤는디 꼭 해봐야겠네용!