헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-08-19 21:51:47
이렇게 운동하면 되나요?

살찌울려고 하는데

그냥 하루에 3대운동

벤치 스쿼트 데드리프트 해도 될까요?

헬스를 해본적이 없어서...

그리고 만약에 하게 된다면 몇개씩(몇세트)정도가 적당한가요?

잡담 | 564명이 읽었어요. 13.59.65.84

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1 비공개 손님 … 2014-08-19 21:55:45
아니면 요일별로 끊어서?..
2 비공개 손님 … 2014-08-19 22:00:16
음.... 피티를 괜찮은 트레이너한테 하시는게 제일빠른방법이구요... 그게아니면 인터넷으로 공부를하셔야해요
3 비공개 손님 … 2014-08-19 22:26:35
운동할 시간이 부족하다면 3대운동만 하는것도 좋은데

어느정도 시간이 된다면 부분별로 분할해서 운동하세여

처음엔 저중량으로해서 무분할로 자세같은거 익히시고

그다음에 분할은 인터넷 찾아보면 2분할 3분할 그런거 많으니까 찾아보시면 됨
4 비공개 손님 … 2014-08-19 22:26:59
요일별로 월화 수목 금토 순으로 2일씩 해보겠습니다 무게는 자세 느낄수있게 약간 가볍게 횟수는 표정이 뒤질꺼같은 표정 나올때까지 6세트 잡고 가겠습니다
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