운동에 매진하고 있는 사람입니다.
운동은 평생 해본적이 거의 없습니다.
특히 유산소 운동은 미친듯이 싫어합니다. ( 헬스도 당연히 종나 싫어하지만 유산소가 더 싫음 )
그래서 재미있게 할 수 있는 방법 없을까해서 배드민턴 동호회를 들어서 8시 30분부터 9시 50분까지
약 1시간 남짓 배드민턴 죽어라 치고 있습니다.
그리고 나서는 집에 바로 돌아와서
간코치 어플보고 그대로 따라 40~50분 가량 덤벨로 운동합니다.
맨 처음 사진은 3주전 사진이고
아래사진은 어제사진입니다.
몸무게는 88kg에서 79kg으로 빠진 상태입니다.
식단은 아침 단백질 쉐이크 훈제 닭가슴살 방울토마토
점심 회사에서 먹는 식판밥
저녁 훈제 닭가슴살 방울토마토
운동후 단백질 쉐이크
이렇게 먹길 2주하고
지금은 먹는게 너무 힘들어서 평상시대로 밥 먹고 있습니다.
그런대 제가 지금 덤벨을 8kg짜리를 사용해서 운동하고 있는데
다른 사람들 보면 바벨 80kg들고 뭐는 120kg들고 하면서 이야기 하잖아요.
무게를 많이 들면 근육이 더 커지는 건가요?
덤벨 8kg으로 계속 하기에는 근육키우기 무리가 있나요?
제대로 근육 만들려면 헬스장으로 가야할까요?
계속 집에서 혼자 해도 되는건지...
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