0930 9월의마지막날

6시기상 40분간 가벼운스트레칭후 파워워킹

아침 : 밥한공기+명태국+김+김치

점심 : 한공기+계란찜+김치+오댕국(맛없어서 김치랑 계란찜만 섭취)
(배너무고프네요)

저녁 : 쌀밥/누룽지/미역국/쇠고기야채볶음/숙주나물/무말랭이무침/열무김치
(저녁식단표 아직 먹지는 못함)

간단히 저녁 먹을 예정이고요 현제 시간 4시 40분

밥먹고 6시반 부터 베드민턴 레슨이라 한 9시까지 레슨 받으며
수강생끼리 겜뛸꺼 같네요 이렇게 보니 살 금방빠질꺼 같은데 저의 주적은
술인듯 싶네요. 술먹으면서 먹는 안주가 어찌나 맛있는지....

회사에서 중간중간에 원두커피는 회사에서 마시는데 설탕없이 이건 칼로리
거의 없겠죠?

잡담 | 1611명이 읽었어요. 3.149.235.6

비공개 손님 … 2008-09-30 18:16:08

6시기상 후 하시는 유산소 운동이 정말좋네요. 인체가 체내지방을 태울 때 가장
활활 태울 수 있는게 아침기상 후 공복에 하는 유산소 운동이거든요.

저녁에 하시는 배드민턴도 꽤나 도움이 될꺼구요.
하지만 술&안주는 님께서 아침일찍 인나 운동하고 고픈배 움켜쥐어가며
하루종일 조절한 식사등을 한순간에 물거품으로 만든다는 사실!

커피는 너무 잦지만 않으면 체지방 분해에 도움이 됩니다.
가장 좋은건 운동 직전 마시는 한잔이지만 뭐 꼭 그럴필요는 없구요.
그렇다고 자주 드시는건 안좋아요~

비공개 손님 … 2008-09-30 18:41:03

술이 진짜.. 악의 축이죠..ㅠㅠ)

비공개 손님 … 2008-09-30 23:27:48

똥냄새 장난아니겟네

비공개 손님 … 2008-10-01 08:22:23

답3/ 별미친새끼 다보겠네

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