승모근...

제가 헬스한지 좀 오래 됐습니다(5년 넘은 것 같은데, 꾸준히는 못하고 방학 때마다 했습니다.)

그런데 승모근을 정말 싫어해서 다른 곳은 다 했는데 (심지어 전거근 까지ㅡㅡㅋ), 이제 한계가 온 것 같습니다.
어깨 운동하는 중량이 늘어나니까 어깨 운동 하면 며칠동안 승모근이 땡겨서 피곤합니다
승모근의 크기는 정말 키우고 싶지 않은데... 이거 어떻게 해야할까요ㅡㅡ

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비공개 손님 … 2008-09-08 00:15:02

뒷골이 땡기듯 승모근이 땡긴다는 말입니다~ 승모근이 하고 싶다는 말이 아니라~ㅋ (호게에서 어느 분이 오해하시길래~)

비공개 손님 … 2008-09-08 00:40:18

어느정도 개입이 있을수 있는데 심하게 개입되서 운동이 되는거 같으면 자세에 대해 좀더 생각해보시는게 좋을듯

비공개 손님 … 2008-09-08 05:43:00

2// 그런가요? 승모근에 최대한 부담을 덜 주는 어깨 운동으로는 뭐가 있을까요?

비공개 손님 … 2008-09-10 18:45:51

아무래도 삼각근 훈련 같은경우엔 주로 들어 올리는 운동이 많다 보니 승모근의 개입을 차단할순 없죠. ㅇㅇ;; 최대한 개입이 안되는 운동이라.. 그렇다고 최대한 개입이 되는 것도 별로 없는거 같은데 -_-;; 그냥 체육관 다니시면 관장님이나 트레이너들한테 조언을 구하는게 나을듯 싶네염.

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